مندرلی ساخته لارس فن تریر درباره دختری به نام گریس است كه همراه پدرش از شهر داگویل به سوی جنوب آمریكا می‌رود و در ادامه ماجراهایی برایش روی می‌دهد.

مریم رادپور (گریس)، حسین عرفانی (دنی گلاور)، اكبر منانی، حسن كاخی، ناصر خاوری، سیامك اطلسی، زهرا سوهانی و صنم نكواقبال از دوبلورهای این فیلم هستند.

داستان فیلم ارمو نیز درباره زنی است كه از پسر و شوهر علیلش نگهداری می‌كند. پسر وی مرتبا به خانه همسایه می‌رود تا تلویزیون تماشا كند و ارمو تصمیم می‌گیرد تلویزیون بزرگی بخرد و ....

مریم صفی‌خانی، رضا آفتابی و اكبر منانی دوبلورهای اصلی این فیلم هستند.

و اگر هستی، کسی هم به تو عشق بورزد،

و اگر اینگونه نیست، تنهائیت کوتاه باشد،

و پس از تنهائیت، نفرت از کسی نیابی.

آرزومندم که اینگونه پیش نیاید، اما اگر پیش آمد،

بدانی چگونه به دور از ناامیدی زندگی کنی.

برایت همچنان آرزو دارم دوستانی داشته باشی،

از جمله دوستان بد و ناپایدار،

برخی نادوست، و برخی دوستدار

که دستکم یکی در میانشان

بی‌تردید مورد اعتمادت باشد.

و چون زندگی بدین گونه است،

برایت آرزومندم که دشمن نیز داشته باشی،

نه کم و نه زیاد، درست به اندازه،

تا گاهی باورهایت را مورد پرسش قرار دهد،

که دستکم یکی از آن‌ها اعتراضش به حق باشد،

تا که زیاده به خودت غرّه نشوی.

و نیز آرزومندم مفیدِ فایده باشی

نه خیلی غیرضروری،

تا در لحظات سخت

وقتی دیگر چیزی باقی نمانده است

همین مفید بودن کافی باشد تا تو را سرِ پا نگه‌دارد.

همچنین، برایت آرزومندم صبور باشی

نه با کسانی که اشتباهات کوچک می‌کنند

چون این کارِ ساده‌ای است،

بلکه با کسانی که اشتباهات بزرگ و جبران ناپذیر می‌کنند

و با کاربردِ درست صبوری‌ات برای دیگران نمونه شوی.

و امیدوام اگر جوان هستی

خیلی به تعجیل، رسیده نشوی

و اگر رسیده‌ای، به جوان‌نمائی اصرار نورزی

و اگر پیری، تسلیم ناامیدی نشوی

چرا که هر سنّی خوشی و ناخوشی خودش را دارد

و لازم است بگذاریم در ما جریان یابند.

امیدوارم به پرنده‌ای دانه بدهی، و به آواز یک سَهره گوش کنی

وقتی که آوای سحرگاهیش را سر می‌ دهد.

چرا که به این طریق

احساس زیبائی خواهی یافت، به رایگان.

امیدوارم که دانه‌ای هم بر خاک بفشانی

هرچند خُرد بوده باشد

و با روئیدنش همراه شوی

تا دریابی چقدر زندگی در یک درخت وجود دارد.

بعلاوه، آرزومندم پول داشته باشی

زیرا در عمل به آن نیازمندی

و برای اینکه سالی یک بار

پولت را جلو رویت بگذاری و بگوئی: «این مالِ من است»

فقط برای اینکه روشن کنی کدامتان اربابِ دیگری است!

و در پایان، اگر مرد باشی، آرزومندم زن خوبی داشته باشی

و اگر زنی، شوهر خوبی داشته باشی

که اگر فردا خسته باشید، یا پس‌فردا شادمان

باز هم از عشق حرف برانید تا از نو بیاغازید.

اگر همه‌ی این‌ها که گفتم فراهم شد

دیگر چیزی ندارم برایت آرزو کنم!

دیروز حامد حدادی در جمع خبرنگاران حاضر در کنفرانس رسانه‌ای حاضر شد و در آغاز صحبت‌هایش در خصوص شروع عملکردش در رقابت‌های لیگ حرفه‌ای بسکتبال آ‌مریکا NBA گفت:‌ نگاه من نسبت به بسکتبال عوض شده است.

حدادی که به عنوان یکی از هفت بازیکن آسیایی حاضر در مسابقات NBA صحبت می‌کرد، اظهار داشت: اوایل کارم که با لیگ حرفه‌ای بسکتبال آمریکا رفتم ناآماده بودم چرا که بعد از المپیک ۱۰ روز استراحت داشتم و حداقل ۱۰ روز نیز در دبی حضور داشتم این شرایط باعث شد دستم به توپ بسکتبال نخورد من مسابقات پیش فصل را بد شروع کردم و این احساس خوبی برای من نبود همین امر تا حدودی اطمینان مربیان را از من سلب کرد به طوری که آنان در شروع به من اطمینان نداشتند اما با بازی‌های خوب من در برابر تیم‌های هیستون و اورلاندو به قول خودشان خوب بازی کردم.

در آن هشت دقیقه‌ای که بازی کردم هر چه زدم به گل رفت. به طوری که تمام روزنامه‌های آنجا نوشتند ایرانی‌ها به وجود حدادی افتخار می‌کنند اما وقتی روزنامه‌های ایران را ورق می‌زدم هیچ کس از من چیزی ننوشته بود به طوری که از بازی کردن در آمریکا پشیمان شدم.

او با بیان این که در ابتدای فصل او در بسکتبال نابود شده است، تصریح کرد: بعد از مدتی من به بازی در مسابقات لیگ توسعه فرستاده شدم و به اعتقاد خودم آن مسابقات به پیشرفت بسکتبال من خیلی کمک کرد، من در آن جا ۱۱ بازی انجام دادم و با زبان انگلیسی قوی‌تر دوباره به NBA آمدم. آن وقت بودم که مربی ممفیس به من اعتماد کرد و نزدیک به هفت و هشت بازی به من فرصت داد تا من با کمک خدا بتوانم خودم را به تیم ممفیس ثابت کنم. بعد از باخت‌های پی‌درپی تیم ممفیس بود که سرمربی تیم عوض شد و با آمدن مربی جدید من باز موقعیتم را در تیم از دست دادم.

به نقل از ایسنا، وی با بیان این که مجبور به بازگشت دوباره به رقابت‌های لیگ توسعه شده، خاطر نشان کرد: وقتی برای دومین بار به مسابقات توسعه‌ی NBA بازگشتم، نگاهم به بسکتبال عوض شد. به طوری که احساس کردم بازگشت دوباره ام موثرتر از بار قبل بوده است اما من پیش از موعد دوباره به رقابت‌های NBA بازگشتم چرا که با مصدومیت دو بازیکن تیم به حضور من در تیم ممفیس نیاز پیدا شد. در آن زمان اوج عملکرد من در بازی مقابل دنور بود من در چهار دقیقه‌ای که بازی کردم پنج امتیاز و هفت ریباند آوردم و آن زمان بود که نگاه همه نسبت به من عوض شد هم تماشاگران و همه مربیان.

وی در پاسخ به سوالی که در خصوص این که مدت زمان حضور بازیکنان در شروع کار در مسابقات NBA چه میزان است، یاد آور شد: وقتی من وارد مسابقات NBA شدم نزدیک به ۱۵ بازی سرمربی تیم به من آماده باش می‌داد. بدون این که از من یک ثانیه استفاده کند. وقتی این موضوع را با یکی از بازیکنان قدیمی‌تر تیم در میان گذاشتم او گفت خوشحال باش که این اتفاق برای ۱۵ بازی افتاده است چرا که به من می‌گفتند آماده باش. در کل من خیلی خوش شانس بودم که توانستم در همان سال اول بازی کنم.

حامد حدادی با بیان این که بهترین عملکردش برابر گلدن استیت بوده است، یادآور شد:‌ در آن هشت دقیقه‌ای که بازی کردم هر چه زدم به گل رفت. به طوری که تمام روزنامه‌های آنجا نوشتند ایرانی‌ها به وجود حدادی افتخار می‌کنند اما وقتی روزنامه‌های ایران را ورق می‌زدم هیچ کس از من چیزی ننوشته بود به طوری که از بازی کردن در آمریکا پشیمان شدم.

وی در پاسخ به سوال یکی از خبرنگاران در خصوص این که کی برای ملحق شدن به تیم ممفیس به آمریکا بر می‌روید، خاطر نشان کرد:‌ قرارداد من با باشگاه ممفیس دو ساله است ما پیش از شروع جدید دور مسابقات باید در لیگ تابستانی بازی کنم. من۳۰ خرداد به تمرینات در تیم ممفیس اضافه می‌شوم و پس از انجام ۱۰ بازی سنگین و فشرده برای حضور در مسابقات آسیایی چین به تیم ملی بسکتبال ملحق خواهم شد.

حدادی در مورد تفاوت بازیکنان لیگ NBA، با بازیکنان سایر قاره‌ها گفت:‌ ورزش اول آمریکا بسکتبال است آن‌ها درست مثل ایران که به فوتبال علاقه دارند و در خیابان‌ها فوتبال بازی می‌کنند در امریکا در هر خیابانی حلقه بسکتبال دارند و بازیکنان آن‌ها در همان جا شکل بسکتبال به خود می‌گیرد. با این حال اروپا هم در بسکتبال تا حدود زیادی موفق بوده است به طوری که فدراسیون در مسابقات سال گذشته ۹ بازیکن را در لیگ NBA داشت.

حامد حدادی در پاسخ به سوال خبرنگاری مبنی بر تفاوت‌های حدادی قبل از NBAو حدادی بعد از NBA اظهار داشت:‌ من پیش از حضور در مسابقات آمریکا، بازیکن بی‌نظمی‌بودم اما، حالا شرایط خیلی فرق کرده است به طوری که حداقل ۴۵ دقیقه قبل از تمرین و ۳۰ دقیقه پس از تمرین من در سالن بسکتبال در حال آماده کردن خودم هستم. من در حال حاضر به بازی تیمی‌تر علاقه بیشتری پیدا کرده‌ام، سرعتم بالا رفته،‌ نگاهم به بسکتبال تغییر کرده و می‌توانم به جرات بگویم که پاس‌های منجر به گل زیادی را همراه با پرش‌های بیشتر دارم.

در این میان محمود مشحون با بیان این که حامد حدادی جایگاه خودش را نمی‌دانست خاطر نشان کرد: در بسکتبال حامد تغییرات عمده‌ای اتفاق افتاده است حامد پیش از این به بسکتبال صرفا یک بازی نگاه می‌کرد اما حالا چشم حیطه قهرمانی نگاه می‌کند. او امروز اگر پایش درد می‌کند سعی می‌کند آن را از چشم دیگران پنهان کند این همان حامد حدادی است که به سختی تمرین می‌کرد و حالا به یک بازیکن ارزنده و ارزشمند تبدیل شده است.

حدادی “شکیل اونیل” را به عنوان الگوی کاریش معرفی کرد و گفت:‌ آن قدر خوب تمرین می‌کنم که هیچ گاه شرمنده مردم ایران نشوم. او در پایان زمان خاتمه بسکتبال در NBA را نامعلوم خواند و گفت: در امریکا به من لقب امیددهنده داده‌اند به شخصه فکر می‌کنم تا ۲۸ و ۲۹ سالگی اوج پختگی یک بسکتبالیست است و من فکر می‌کنم اگر خوب تمرین کنم و نسبت به کارم تمرکز بیشتری داشته باشم می‌توانم همچنان به فعالیتم در بسکتبال ادامه دهم.

حدادی در خاتمه از عملکرد مربیان سابقش سعید فتحی،‌ مهران شاهین فر،‌ تقدیر کرد و اقدام محمود مشحون را در ایجاد برخی محدویت‌ها در دو سال گذشته مورد تمجید قرار داد.

اهمیت آب در بدن
* بدن انسان از ۶۰ تا ۶۵ درصد آب تشکیل شده است.

* ماده حل کننده و انتقال دهنده برای مواد غذایی است.

* بدن بدون آب درست عمل نمی ‌کند و به طور مؤثر به سوخت و سوز چربی‌ها نمی ‌پردازد.

* تنظیم کننده میزان حرارت بدن می باشد.

* تشکیل دهنده مایعات بدن می باشد.(خون، آنزیم و هورمونها)

* برای اجرای مطلوب عملکرد اعضای بدن، مهم به شمار می آید و…

آیا می دانید که از دست دادن آب به میزان یک درصد ، در رابطه با وزن بدن موجب کاهش توانایی های جسمانی می شود و کم شدن آب به میزان ۲۰درصد می تواند مرگبار باشد؟

در مغز سلولهای ویژه ای به نام “گیرنده های اسمزی” وجود دارند که زمان تشنگی را به فرد اطلاع می دهند . این سلولها وقتی فعال می شوند که غلظت نمک در خون براثر تعریق تا حد زیادی بالا برود.(نمکی که همراه با عرق از دست می رود به مراتب کمتر از آب از دست رفته است)

از این رو ورزشکاران فعال می بایستی روزانه حداقل ۳ لیتر مایعات بنوشند تا از غلظت خون و نارسایی در انجام وظایف کلیه ها، جلوگیری نمایند .

جذب مایعات باید روزانه دستکم ۳ لیتر باشد اما بهتر است که این میزان بیشتر باشد تا ارگانیسم بدن در تبادل مواد غذایی به گونه ای مطلوب مورد حمایت قرار بگیرند.

به هنگام تمرینات ورزشی و فعالیت نیز چون مقدار زیادی ازآب بدن دفع می شود نیاز به مصرف آب بیشتر می شود
اگر میزان مصرف آب زیاد باشد ، عضلات سفت می شوند زیرا ۶۵ درصد وزن ماهیچه ها آب می باشد. همواره چه در محل کار ، چه در ماشین و خانه مقداری آب در دسترس داشته باشید تا گاه گاهی چند جرعه از آن را مورد استفاده قرار دهید. به هنگام تمرینات ورزشی و فعالیت نیز چون مقدار زیادی ازآب بدن دفع می شود، نیاز به مصرف آب بیشتر می شود.

فراموش نکنید نوشیدن مایعات ، ورزش و تغذیه مناسب برای همه افراد جامعه ، نتایج خوبی را به همراه خواهد داشت و همواره شاداب و تندرست هستید و در مقابل بیماریها قوی و مقاوم خواهید شد.

اثرات زیان آور کاهش آب
* اگر یک درصد آب بدن از دست برود ، آستانه تشنگی به وجود می آید که در گرما موجب کاهش ظرفیت کار بدن می شود.

* اگر ۲ درصد آب بدن از دست برود ، تشنگی شدید است و موجب ناراحتی های مهم از جمله احساس افسردگی ، خستگی و کاهش اشتها می شود .

* اگر ۳ درصد آب بدن از دست برود ، خشکی دهان به همراه افزایش غلظت خون ، کاهش ادرار و کاهش تواناییهای جسمی را بدنبال دارد.

* اگر ۴ درصد آب بدن از دست برود ، ۲۰ تا ۳۰ درصد ظرفیت کارایی و فعالیت بدن کاهش می یابد.

* اگر ۵ درصد آب بدن از دست برود ، اشکال در تمرکز ، سردرد ، بی حوصلگی و بی خوابی عارض می شود.

* اگر ۶ درصد آب بدن از دست برود ، آسیب شدید در تنظیم دمای بدن، افزایش تعداد تنفس واحساس سوزش در مجاری تنفسی ایجاد می شود.

* اگر ۷ درصد از آب بدن از دست برود ، در صورتیکه با گرما همراه باشد باعث فرو پاشیدگی ترکیبات بدن می شود و آسیبهای زیادی بدنبال دارد .

* اگر ۱۰ درصد از آب بدن از دست برود ، بسیار خطرناک است واگر۳۰ درصد آب بدن از دست برود ، شخص از بین می رود .

منبع : سایت سازمان تربیت بدنی

برای محاسبه وجود سیگنال موثر در فاصله مورد نظر در ابتدا باید EIRP (Effective Isotropic Radiated Power) رو محاسبه کنیم.
برای محاسبه EIRP نیاز به کمی اطلاعات در باره تجهیزات مورد استفاده داریم.

۱- Transmitter output power
این عدد مربوط به قدرت خروجی دستگاه فرستنده است.واحد مورد استفاده برای اندازه گیری این کمیت dBm میباشد.
dBm به دسی بل میلی وات اشاره میکند. برای تبدیل توان خروجی از mW به dBm بر میگردیم به دوران شیرین مدرسه :
برای انجام این تبدیل باید توان خروجی (P) را به میلی وات محاسبه کرده و در فرمول زیر قرار دهیم تا عدد مورد نظر به dBm به دست آید:

dBm= 10*logP

به عنوان مثال خروجی یک سنائو ۲۶۱۱ - ۲۰۰ میلی وات است.داریم :

۱۰*log(200) : log(200) = 2.3 –> 200mW = 23dBm

2-Loss in a coaxial cable
اگر آنتن به وسیله یک کابل به فرستنده متصل شده باشد باید افتی را که توسط کابل ایجاد می شود بدانیم.این افت بستگی به نوع کابل مورد استفاده دارد.موارد زیر افت را در کابلهای مختلف به ازای هر متر در فر*کا*نس ۲/۴۵ گیگاهرتز نشان میدهد:

RG58 = 1dB
RG213 = 0.6 dB
RG174 = 0.9 dB
LMR400 = 0.22 dB

(علاوه بر افتی که کابل ایجاد میکند کانکتور ها هم در ایجاد افت سهیم هستند)

۳- Antenna gain
این عدد معمولا به صورت dBi داده میشود.dBi به isotropic decibels اشاره دارد.در این مورد Gain آنتن مورد نظر نسبت به یک آنتن ایده ال که انرژی را در همه جهات و با یک قدرت تابش میکند محاسبه میشود.در بعضی موارد Gain آنتن به صورت dBd داده می شود که برای تبدیل آن به dBi باید ۲/۱۴ به عدد داده شده اضافه شود.dBd در مقایسه آنتن با یک آنتن دو قطبی (dipole) به دست می آید.

نکته۱ : هر چه Gain یک آنتن بیشتر باشد تابش انرژی توسط آنتن متمرکزتر صورت میگیرد.
نکته۲ : Gain یک آنتن چه برای ارسال و چه برای دریافت امواج مساوی است.

حالا اعداد اولیه رو برای محاسبه EIRP داریم.به عنوان مثال یک دستگاه داریم که توان خروجی اون ۲۰۰ میلی وات است.کابل رابط مورد استفاده برای اتصال آنتن به فرستنده دارای افت ۱dB میباشد و یک آنتن داریم که Gain آن ۱۵dBi بیان شده است.

EIRP = Transmitter output power - Loss in a coaxial cable + Antenna gain
EIRP = 23dBm(200mW) - 1 dB + 15 dBi = 37 dB

37 دسی بل توان تابشی موثر تجهیزاتی است که از آن برای تابش امواج استفاده کردیم.این میزان را همانطور که مشاهده فرمودید میتوان با استفاده از یک فرستنده ۲۳ دسی بل ، یک کابل با افت ۱ و یک آنتن با Gain 15dBi به دست آورد.به همین صورت میشود به این توان تابشی با یک فرستنده ۲۷ دسی بل و یک آنتن با Gain 11dBi (البته اگر وجود داشته باشد) دست یافت.

خب حالا که EIRP رو محاسبه کردیم باید ببینیم که چه میزان از امواج تابشی در طرف تجهیزات گیرنده باقی موندن.این مقدار شدیدا به فاصله ارتباط داره.(البته اگه باز هم حالت ایده ال رو در نظر بگیریم و دید مستقیم در ارتفاع مناسب داشته باشیم)
برای محاسبه افتی که به خاطر فاصله (Free space loss) در ۲/۴ گیگاهرتز به وجود میاد از فرمول زیر استفاده میکنیم:

Free space loss = 104.2 + 20log D

که در این فرمول D همان فاصله به مایل میباشد.مثلا اگر فاصله مورد نظر ۴ مایل باشد افت محاسبه شده ۱۱۶/۲ دسی بل میباشد.

با این حساب اگر توان تابشی موثر فرستنده ۳۷ دسی بل و فاصله ۴ مایل(۶/۴ کیلومتر) باشد قدرت سیگنال در فاصله ۴ مایلی این طور محاسبه می شود :

۳۷dB - 116.2dB = -79.2dB

این عدد قدرت سیگنالی است که به تجهیزات گیرنده میرسد.تجهیزات گیرنده نیز دارای مشخصاتی هستند.یکی از آنها Gain آنتن گیرنده می باشد.همانطور که قبلا نیز اشاره شد Gain یک آنتن در هنگام ارسال و یا دریافت تفاوتی نمیکند.مشخصه دیگر افتی است که کابل رابط آنتن سمت گیرنده ایجاد میکند و در آخر حساسیت دستگاه گیرنده که تعیین می کند لینک وایرلس عمل خواهد کرد یا خیر.

به مساله بر میگردیم.فرض میکنیم در سمت گیرنده نیز از همان نوع آنتن و کابل سمت فرستنده استفاده شده است.بنابر این Gain آنتن ۱۵dBi و افت کابل ۱ دسی بل می باشد.حساسیت دستگاه گیرنده نیز به نوع دستگاه بستگی دارد.مثلا senao 2611 برای ارتباط ۱۱Mbps به حداقل ۸۳- دی بی و برای ارتباط ۱Mbps به حداقل ۹۳- دی بی نیاز دارد.
قدرت سیگنال در فاصله مورد نظر ۷۹/۲- دی بی بود.Gain آنتن ۱۵ ، افت کابل ۱ و حساسیت گیرنده ۸۳- دی بی است.داریم :

SOM = -79.2 + 15 - 1 + 83 = 17.8

عدد به دست آمده از محاسبات ۱۷/۸ میباشد که نشان دهنده این است که اگر سازندگان آنتن و کابل و تجهیزات وایرلس دروغ نگفته باشند و در راه اندازی این لینک ۴ مایلی خداوند و ملائکه مثل همیشه ما را یاری نموده باشند این لینک بدون هیچ مشکلی باید با سرعت ۱۱ مگابیت بر ثانیه کار کند.
این عملیات و محاسبات همگی بر پایه تئوری می باشند و همانطور که در ابتدا عرض کردم همیشه باید عوامل موثر محیطی را نیز در نظر گرفت که در موارد بسیاری فاصله تحت پوشش راتا ۳۰% کاهش میدهند.